Entrainement fonctionnel et nutrition
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Il n’est jamais trop tard, rien n’est trop difficile, tout est possible si le mental y est. Je connais une femme inspirante qui, à l’âge de 47 ans est retournée sur les bancs d’école pour devenir Notaire. À cette âge, elle avait déjà beaucoup d’expériences de travail et aurait pu continuer dans ce chemin de vie, […]
Un peu de technique aujourd’hui. Je me rends compte que sur ma page officielle Facebook, je parle souvent des Handstand Push-ups. Je crois qu’il pourrait être intéressant de vous montrer l’évolution de cet exercice. Comment partir de la base jusqu’à un strict handstand Push-up. Premièrement, il faut commencer par le début. Commencez par un push-up […]
À quel point êtes-vous vraiment motivés ? Ah, je veux perdre du poids, mais je ne veux pas arrêter mon sac de chip chaque soir. Je veux être forte, faire des Over-Head Squat de 200LB, mais je ne veux pas trop muscler. Je veux courir un marathon, mais je n’ai pas envie de devoir m’entrainer […]
Bon, ça y est, vous y croyez, vous voulez vous remettre en forme. Il ne faut que trouver le gym où se produira cette dite magie qu’est l’entraînement. Je vous le dit, l’environnement, ça compte pour beaucoup sur la motivation. Est-ce que vous êtes expérimenté ? Avez-vous besoin d’un suivi ? Êtes-vous du type […]
La remise en forme, comme je l’ai mentionné sur ma page Facebook, c’est 70% l’alimentation et 30% l’entrainement. Ça demande une dévotion totale, c’est un changement de mode de vie. Enlever les mauvais plis alimentaires pour les remplacer par des aliments sains et bien dosés, réduire les moments de sédentarité et augmenter l’effort physique. On […]
Quand on s’entraîne, il y a toujours un exercice ou une série d’exercice qu’on aime moins. Pourquoi ? Parce qu’on ne performe pas aussi bien que d’autres. Dans mon cas, c’est clairement le Wall Ball Squat (Voir Image). Cet exercice est cardio, est musculaire, demande une certaine rapidité… dans le fond ça fait vraiment […]
Je tombe en préparation plus que jamais. Ce week-end, j’ai visualisé les Workouts des 5 semaines de qualification pour les Crossfit Games Open de 2013. Ouf. Sur 5 semaines, il y en a 4 que je crois pouvoir réussir en date d’aujourd’hui. Est-ce que je serais dans les meilleurs classements ? Je ne crois pas, […]
Quand on s’entraîne, c’est normal, on a besoin d’énergie alors on mange plus et on s’hydrate plus.Moi par exemple, je bois 3 litres d’eau et je mange 6 fois par jour. C’est super important de manger souvent, il ne faut jamais que votre corps ressente une famine et que vous ayez soif. ATTENTION. Ça ne veut […]
Pour ceux qui me connaissent personnellement, ce n’est pas nouveau si je vous dit qu’être une wannabe Crossfiteuse, ça demande un engagement à temps pleins. Ce n’est plus une activité de divertissement, c’est un engagement, un mode de vie. Être une wannabe Crossfiteuse, dans mon cas, veut dire être 6 jours par semaine au gym. Veut […]
Le fait que je suis une femme, le premier reflexe que j’ai eu quand j’ai recommencé à m’entraîner a été de me peser matin et soir et… de freaker sur le chiffre sur la balance. On veut perdre du poids. On vise à atteindre un chiffre. Mais au fond, je vous le demande maintenant; qu’est-ce que […]
