Maxfit

Motivation

Le challenge. C’est la graine qui est semé dans votre mental par vous-même ou votre entraîneur pour vous aider à vous surpasser. C’est cet objectif qui fait que vous dépasserez le confort que votre tête vous demande de garder. C’est ce point central qui fera que vous évoluerez et que vous serez de plus en plus fier de vous à la fin de chacun de vos entraînements.
 
Si vous gardez toujours en tête de vous challenger, vous changerez physiquement, oui, mais mentalement aussi. Vous deviendrez plus fort et plus accomplit. Vous aurez plus confiance en vous et en vos capacité, vous foncerez.
 
Les challenges dans la vie comme au gym peuvent être diverses. Ils peuvent être multiples, petits, gros. Peu importe, en autant que la magie de propage et vous verrez, vous aimerez les résultats. Je vous donne un exemple.
 
Dans ma première année d’entraînement à la Zone Sportive, je faisais des maxfits. Pour certains mouvements, je n’augmentais pas les poids, je me disais tout suite dans ma tête que « je n’étais pas capable de lever plus lourd voyons donc je suis petite quand même… » (Je mesure quand même seulement 5’3 ») Alors qu’au fond, je me mettais une barrière psychologie inutile, je ne me challengeais pas; je n’évoluais pas.
 
Un jour, mon entraîneur, Frank m’a dit : »Andy, t’es capable de prendre le 35LB pour les KB Swing awaille. » (Quand je prenais le 25 LB) Je l’ai fait, réticente, mais j’étais effectivement capable et c’était même beaucoup plus facile que je le pensais… À partir de ce jour-là, je n’ai jamais arrêté de me challenger, de commencer avec plus lourd pour le nombre de répétition maximale que je le pouvais, physiquement. Je m’étonne chaque fois. Dès que ma tête me dit « Ok Andy t’es pu capable, c’est assez » J’en fais 1, 2 même 3 de plus jusqu’à ce que finalement j’atteigne mon maximum.
 
C’est avec des challenges comme ça que maintenant, je marche sur les mains, je fais des handstands push-ups, des Butterflies, des Muscle up et que tous mes mouvements plus traditionnels s’améliorent en technique et en force. Je me challenge chaque fois que j’entre un pied dans le gym. Oui, je suis endolorie 7 jours sur 7, mais je me sens bien mentalement et physiquement. Je n’ai jamais été aussi centrée dans ma vie et si près de mes objectifs.
 
Je vous le dit, Challengez-vous, gardez cette force mentale pour vous pousser plus loin travailler votre mental et vos résultats physiques viendront. Je crois en vous et je vous invite à écrire 1 challenge que vous vous lancez ou que vous faites déjà.
 
 
Bon training, c’est le temps là !
Andy
Mise en forme

 

Bon, ça y est, vous y croyez, vous voulez vous remettre en forme. Il ne faut que trouver le gym où se produira cette dite magie qu’est l’entraînement. Je vous le dit, l’environnement, ça compte pour beaucoup sur la motivation. Est-ce que vous êtes expérimenté ? Avez-vous besoin d’un suivi ? Êtes-vous du type sociable ou plus individualiste ? Ça semble peut-être intense, mais c’est vraiment ce genre de questions que vous devriez vous poser. On ne peut juste pas choisir un gym au hasard, il faut un trouver un selon nos besoins.
 

Moi, par exemple, comme je l’ai mentionné dans mon tout premier article, je me suis inscrite 3 ans, dans 3 gyms différents, en me disant que cette fois-ci serait la bonne. Que je serais suffisamment motivée pour y aller au moins 3 fois par semaine. Bin oui, c’est sur le chemin pour aller au travail ! Bin oui, c’est à distance de marche de mon appartement ! Bin oui, je dois absolument passer par là pour me rendre chez mon copain ! Bin non, j’ai lancé, chaque fois, mon argent par les fenêtres. Je payais le prix pour les suivis, pour l’accès à des cours de groupe et l’accès au gym, chaque fois. Mais, ce genre d’environnement, ne me convenait pas du tout.
Le genre d’endroit où tu te sens jugé, le genre d’endroit où tu sais que peu importe que tu viennes ou pas, ça ne semble pas vraiment faire de différence pour eux, le genre d’endroit où tu te sens tout simplement un numéro de plus sur leur revenu.
Le 4e essai, je savais que je ne devais plus me tromper. J’étais motivée, je voulais vraiment et j’ai découvert l’environnement adéquat pour moi. Ce gym avec un sentiment familial, ce gym où tu as l’impression que tout le monde se connait et tu ressens que tout le monde veut s’aider et faire parti de la famille. Le genre de gym que tu peux rester 30-45 minutes après ton entrainement parce que tu pars à jaser avec le staff. Je me sentais chez moi. Je SUIS chez moi à la Zone Sportive. Je ne changerais pas d’environnement pour rien au monde. Le staff est gentil, les clients sont gentils, tu ne te sens pas tout droit sorti d’une émission de Jersey Shore ou du Fuzzy Laval (sans offense). C’est agréable, c’est simple et c’est motivant.

Je sais que j’ai l’air de faire une méga grosse pub pour mon gym, mais moi, quand j’ai confiance en quelque chose ou en quelqu’un, je le réfère et je l’encourage. Il y a une diversité dans le type de clients passant par des mamans, des enfants, des équipes sportives, des athlètes de plus haut niveau etc. Il y a des cours de groupe comme le Maxfit, le Kick-Boxing et même le Jiu-Jitsu. Tu peux avoir un suivi Bio-Signature, un plan alimentaire, un entrainement personnalisé, des sessions privées et l’accès au gym.
 
Voilà c’est dit, quand tu tombes en amour avec un gym, tu sais que tu es à la bonne place et que tu y es pour y rester. C’est une communauté et si tu te remets en forme, tu y seras relativement souvent, aussi bien de rendre le tout agréable 🙂
 
J’ai trouvé ma place, et vous ? 
 
Andy
 
 
Day to life

Pour ceux qui me connaissent personnellement, ce n’est pas nouveau si je vous dit qu’être une wannabe Crossfiteuse, ça demande un engagement à temps pleins. Ce n’est plus une activité de divertissement, c’est un engagement, un mode de vie.

Être une wannabe Crossfiteuse, dans mon cas, veut dire être 6 jours par semaine au gym. Veut dire noter les progrès et ne jamais regarder derrière, toujours aller vers l’avant et foncer. Ce n’est pas facile tous les jours, il y a des samedis que je me lève et que je préférerais rester couchée, faire la grâce matinée et regarder la TV, mais je me suis engagée envers moi-même à performer et à focuser.

Être une personne qui s’entraîne pour les Crossfit Games, c’est être une personne en shape. C’est être polyvalent, être performant en tout. Tu ne peux pas savoir ce qui t’attends. Tu dois être prêt à tout.

Mon horaire
Lundi: Entraînement Haltéro
Mardi: Kick-Boxing
Mercredi: Entraînement Haltéro
Jeudi: Maxfit
Vendredi: Entraînement Haltéro
Samedi: Maxfit
Dimanche: Repos

Je veux me dépasser, je veux performer et je veux vous motiver. Mon but ultime est de pouvoir vous transmettre ma passion pour l’entraînement physique et de pouvoir vous aider à vous motiver et trouver ce qui vous passionnera et qui fera en sorte que vous ne voudrez plus reculer.

Ce blog, je le fais pour vous. Inspirez-vous en, posez-moi des questions, challengez-moi. Lancez-moi des défis, des WOD que vous voulez que je fasses et que je publie.

Sortez-moi de ma zone de confort, parce que c’est ça aussi la philosophie du Crossfit!

Andy

Mise en forme

Quand l’on commence à s’entrainer, il faut trouver une motivation et des objectifs à court terme, moyen terme et long terme.

Moi, ma motivation à m’inscrire à la Zone Sportive après l’essai de 3 autres gym que j’ai pitché mon argent mensuellement sans même m’y pointer, a été plutôt simple. Mon copain s’y entraînait, 5 jours par semaine, dont 1 la fin de semaine et on n’habitait pas ensemble.

J’ai donc fait un calcul rapide. Si je voulais passer du temps avec lui, je devais m’entraîner. Je me suis adaptée à son horaire comme on dit et ça été la meilleure décision que j’aurais pu prendre !

Ce qui m’amène donc à vous présenter cet homme qui m’a motivé à persévérer, à ne pas me juger, à faire un pas à la fois pour atteindre mes buts de façon réaliste et réalisable.

Voici Guillaume:

 

Il s’est inscrit à la Zone Sportive il y a 3 ans. Il a commencé pendant presque 1 an à faire que des cours de Kick Boxing et de la musculation. Il a amélioré son cardio et a commencé à ce sentir mieux. Il a ensuite essayé le Maxfit. Il se disait en shape, ce qui était vrai, mais il a vu que ÇA, c’était une autre paire de manche. Il allait chercher le côté force, endurance et vitesse en même temps. Ce que le Kick et la musculation séparément ne lui permettait pas de développer. C’est là, je crois, qu’il a eu la piqûre pour ce type d’entraînement et qu’il a changé son mode de vie.
J’en conviens, j’ai eu extrêmement de la chance, ma motivation était l’homme avec qui je partage ma vie. Nous avons développé une passion commune pour l’entraînement et ensemble nous avons changé notre vie.
Mais croyez-moi, tout le monde est « le type de candidat parfait » pour l’entraînement ou pour le sport. Il suffit simplement de trouver l’activité qui vous comblera physiquement et spirituellement. Croyez en vous et en votre potentiel et parlez s’en. C’est plus engageant et motivant.
Trouvez-vous VOTRE motivation, faites-le pour vous, pour vous sentir mieux, pour perdre des kilos en trop, pour courir un marathon, peu importe, mais trouvez VOTRE motivation qui vous poussera à faire le pas le plus difficile en entraînement; celui de sortir de chez soi.
J’ai envie de savoir, vous, quelle serait votre motivation?
Andy

Mise en forme


23 Août 2012, je m’inscris à la Zone Sportive, un gym incroyable sur la Rive-Sud à Delson. J’avais fait un cours d’essai de Maxfit avec mon copain et je suis tombée amoureuse de cet environnement familial où tout le monde se connait et s’encourage.

Alors ça y est, je fais le grand saut. Je m’inscris à ce gym, accès illimité au Gym, Kick Boxing, au Maxfit en plus d’un suivi avec un entraîneur aux 2 mois pour les prises de plis cutanés et de circonférences pour voir ton évolution en plus d’un training adapté aux 2 mois. Non non, moi quand je commence quelque chose je n’y vais pas à moitié.

Les premiers mois, j’ai fait mes 3 cours de Maxfit par semaine et je m’améliorais, je commençais à avoir la piqure comme on dit. **Petite parenthèse, le Maxfit est un dérivé de crossfit mais avec majoritairement des poids libres, des KB et BEAUCOUP de cardio.

J’ai même fait faire un plan alimentaire, parce que j’ai entendu dire un jour que tu peux bien t’entraîner autant que tu veux, si tu ne surveilles pas ton alimentation, tu ne verras pas aussi facilement les résultats.

Alors, je m’entraînais, je mangeais bien, je ne faisais pas trop d’abus et les résultats se sont pointés le bout du nez.

Je suis donc partie de 19.4 % de masse grasse à 13.9 % en 11 mois. Ça, c’est motivant.


Un dimanche, tout bonnement, mon copain et moi avons décidé de regarder les finales des Crossfit Games. On voyait évoluer des athlètes qui s’entrainent 2 fois par jour. Tous les jours… depuis des années. Parmi eux, il y a 2 québécoises et 1 québécois qui sont plutôt haut dans les classements et qui sont connus et aimés à l’international. Ils sont québécois, ils habitent dans la grande région de Montréal… Tout cela devient donc tellement plus « accessible » soudainement.

C’est alors que mon copain me lance :  » Hey je suis tellement motivé, on dirait que j’aimerais ça m’entraîner plus fort et essayer de faire les Opens l’an prochain. » (Les Opens sont les premières qualifications pour les crossfit games)

Ok, je vous ai dit plus haut que je suis le genre de fille qui ne fait rien à moitié ? Ce commentaire a éveillé la compétitive, sportive en moi, j’étais IN comme on dit!

Alors, nous avons changé notre type d’entraînement pour apprendre les bases d’haltérophilie, nous avons commencé le plan Paléo depuis 2 semaines et nous voyons déjà une évolution.

J’écrirai un peu plus tard pour développer, c’est à partir d’ici que le Blog porte bien son nom, vous entrez dans la vie d’une wannabe Crossifiteuse.

Andy