défi

1- Faire mes cours pour devenir une entraîneuse privée certifiée. Oui oui, je ne fais pas seulement donner des conseils et motiver les gens dans mes temps libres… J’ADORE entraîner les gens. J’ai commencé l’été dernier en donnant des cours de Bootcamp à mes collègues de travail. Ça fonctionnait tellement bien que quelques-uns de mes collègues m’ont demander de les entraîner aussi en privé. C’est à ce moment que je crois avoir pris la décision de faire mon cours. L’entraînement c’est ma passion et j’aime pour la transmettre de façon concrète.

2-Faire les Crossfit Games Opens et une autre compétition à Montréal. Pour les opens, c’était plutôt clair étant donné que je fais mon blog et ma page facebook pour ce suivi-là. Par contre, j’aimerais bien faire une autre compétition à Montréal au courant de l’année, le Crossfit c’est la plus grande source de Challenge mental et physique que j’ai pu découvrir jusqu’à présent.

3- Courir un demi-marathon. Je l’ai déjà mentionné, la course, c’est vraiment une de mes plus grande faiblesse. J’aimerais donc me challenger à courrir 21km, officiel ou officieux peu importe mais le faire d’ici 2015

4- Faire un voyage de Surf à Cappe Hatteras en Caroline du Nord. Avec quelques-uns de mes amis, on a sorti l’idée pendant un souper et le projet m’inspire beaucoup et faire du Surf… c’est malade… et oui je fais autre chose que du crossfit dans la vie 😉

5- Atteindre certain objectifs de performance en WOD 

    Jackie: 8 minutes (temps actuel 10:57)

    Fran: 5 minutes (temps actuel 11:06)

    Helen: 9 minutes (temps actuel 12:59)

    Grace: 4 minutes (temps actuel N/A)

   

6- Atteindre des objectifs de performance en mouvements d’Haltéro 

    Deadlift: 250 LB (poids actuel 205 LB)

    Snatch: 120 LB (poids actuel 60 LB)

    Clean and Jerk : 130 LB (poids actuel 70 LB)

    Back squat : 200 LB (poids actuel 135 LB)

    Front squat: 175 LB  (poids actuel 120 LB)

    Overhead squat: 130 LB (poids actuel 80 LB)

7- Faire 1 mois sans alcool. Ça c’est un défi personnel. Ok, j’ai 25 ans, je suis déjà très stricte la semaine, je mange strictement paléo, je ne triche pas et je ne bois pas… mais la fin de semaine, c’est tentant de prendre une petite bouteille de vin en soupant ou d’aller faire le party avec mes amis… Je me lance donc le défi de ne pas prendre 1 goutte d’alcool durant 1 mois, je le faisais facilement avant, on verra si je suis capable cette année.

8- Dans la même ordre d’idée, faire 1 mois sans aucun resto. Je suis en couple, ce n’est pas SI simple de décider de couper sur certaine sortie… mais on va essayer, ça veut aussi dire pu de café chez Starbuck ni salade on-the-go parce qu’on n’a pas envie de cuisiner…

9- Faire 10 tutoriels pour le Blog et ma page facebook. Les sujets peuvent varier, je ne veux pas nécessairement me restreindre à l’entraînement mais aussi peut-être des trucs de mobilité, posture, nutrition etc. On verra je n’ai pas choisi mais les tutoriels, c’est dans mes plans.

10- Le dernier peut sembler un peu égocentrique mais c’est de faire un shooting photo professionnel en entraînement. Je veux pouvoir créer mes propres photos de motivation avec des citations et avoir mes contenus originaux au lieu de prendre des photos que je trouve un peu partout. Si je veux évoluer entant qu’athlète et motivatrice, je veux pouvoir créer tout de A à Z.

Donc voilà pour mes projets/défis de mon année 2014. Je vais créer un onglet sur le blog pour que vous puissiez suivre l’évolution des mes projets et défis tout au long de l’année ! Je suis bien motivée et excitée de commencer la nouvelle année du bon pied.

Faites-moi part de vos projets et défis pour la prochaine année, n’hésitez surtout pas pour me poser des questions ou me parlez, j’apprécie toujours et je suis bien contente de vous lire 🙂

Sur ce, bonne année, je vous souhaite la santé et le bonheur, le reste suivra avec.

Bon entraînement

Andy