Crossfit Games

Crossfit Games 2015

2e semaine de Opens, et Dave Castro se gâte clairement à nos frais. Après la surprise du WOD en 2 temps pour 15.1, il ramène un succès souvenir de l’an passé… Celui qui avait été le plus haït, évidemment. Mais les Games sont les Games, alors sans plus tarder, voici notre résumé de la 2e semaine.

Outre le tollé créé (dans notre gym en tout cas) par l’annonce du repeat de 14.2, 15.2 était évidemment l’entrée en scène de Michèle Letendre pour l’annonce live. Elle s’est battu jusqu’à la fin, dépassant même son score de l’an passé (333 vs. 344), mais Emily Bridgers a su garder le pace un tout petit peu plus longtemps pour éclipser notre athlète locale. D’ailleurs, l’ensemble de la communauté semble s’être drôlement amélioré avec la formule du 14.2, l’ancien record de Camille (404) reps étant éclipsé par pas moins de 4 filles et 10 hommes, le nouveau record restant entre les mains d’une fille avec 441 reps pour Natalie Newhart du Colorado.

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Natalie Newhart

 

Le reste du leaderboard international change bien peu cette semaine. J’ai bien hâte de voir si il va y avoir des grands revirements de situation en fait parce que ça va rapidement devenir monotone… Chez les hommes du moins, où le top 5 consiste toujours de Froning, Fraser, Smith, Khalipa et Panchik. Albert-Dominic Larouche tombe au 35 rangs mondial avec un score de 274 reps pour 15.2 et Alex Vigneault en 45e avec un très bon 351 reps, qui le place par le fait même 2e au Canada Est pour ce workout, ex aequo avec Simon Paquette.

Pour la région, Max Hamilton de CrossFit MeCK à Boucherville remporte la palme pour la semaine avec un impressionnant 353 reps. Le cumulatif régional place ADL 2 points devant Vigneault, avec Charles Felx-Leduc en 3e. Quelques autres favoris: Simon Paquette tiens tête à Felx-Leduc sur la même marche du podium, Paul Tremblay suit de près en 5e overall.

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CLB après 15.2 – Rien là.

 

Sur le leaderboard femme, Camille reprends la tête avec un score de 427 reps. Bridgers reste 2e et Webb, Fischer et Thorisdottir complètent le top 5. Maude Charron et Michèle Letendre tiennent bon dans le Top 10 Cumulatif Mondial en 7e et 8e position respectivement, Carol-Ann Reason-Thibault tant qu’à elle occupe maintenant le 12e rang. Digne de mention pour 15.2, le score de 348 reps offert par Mirakim Couvrette (CrossFit Pro1, Mtl) la place en 16e rang cette semaine devant Lauren Fischer, Julie Foucher, Stacie Tovar et plusieurs autres favorites des Games. Elle remporte évidemment la palme dans la région devant Michèle, Maude, Carol-Ann et les autres.

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Mirakim Couvrette – Team Pro1- CrossFit Games 2014

 

Chez nous, donc, Maude conserve son premier rang global et arrive 3e pour 15.2 avec 324 reps. Michèle Letendre est 2e cette semaine et 2e au cumulatif. Carol-Ann Reason-Thibault complète le Podium à égalité avec Michèle overall et 4e au 15.2 avec 323 reps, 1 seule de moins que Maude.

2 semaines, 3 workouts… Le leaderboard commence à prendre forme. Et maintenant l’attente et l’anticipation jusqu’à Jeudi soir!

Crossfit Games 2015

A l’heure ou je vous parle, WEEK 1 des CrossFit Games Open 2015 est dans la poche et plusieurs de nos athlètes régionaux ont inscrit des scores très encourageants! Voici un petit résumé de ce qui se dessine après le 1er weekend des Opens.

Du côté des femmes au monde, Maude Charron mène la charge devant Camille Leblanc-Bazinet (qui n’est malheureusement plus basée au Québec)! La gymnaste de Rimouski qui m’avait tant épaté au Zoo Battle 2014 risque de brasser bien des choses cette saison. Avec une majorité des favorites ayant déjà soumis des scores (dont Julie Foucher en 34e, , Stacie Tovar, Lauren Fischer, Emily Bridgers, et Camille complétant le top 5), ça s’annonce bien pour elle. Top 15.1 Femmes est Helen Harding avec 255 reps et 15.1A: 363 lbs pour Michelle Spinnato.

Carol-Ann Reason-Thibault

 

On ne peut évidemment pas passer sous silence la performance de Carol-Ann Reason-Thibault qui est ex aequo avec Maude pour la 1ère place de la région et 1ère au 15.1 (Canada East) avec ses 242 reps. Elle et Michèle Letendre (3e Canada East) complètent d’ailleurs le Top 10 mondial derrière Anni Thorisdottir (qui a attendu à la dernière minute pour soumettre un score). Pour la meilleure performance régionale au 15.1A, on retrouve Johanie Filiatreau du CF Plateau avec un C&J à 260lbs!

Chez les Hommes, Albert-Dominic Larouche revient en force avec une solide avance sur ses compatriotes de la région. Paul Tremblay pour sa part se retrouve 9e régional mais avec le meilleur clean & jerk à 350 lbs. Entre les 2, on retrouve Charles Felx-Leduc, Alex Vigneault qui a gagné le Zoo Battle 2014 et Simon Paquette, un autre habitué des podiums dans la région.

Charles Felx-Leduc

Dans le monde, le score de ADL le place en 8e devant Neal Maddox. Le Top 10 se complète des noms populaires que sont Rich Froning, Mat Fraser, Jason Khalipa, Scott Panchik et Ben Smith. Avec certains de ces athlètes ayant promis de ne pas participer aux individuels, cela laisse quand même quelques places de plus dans le haut du tableau. La 1ère place au monde est présentement occupée par Nick Urankar qui a battu le monde entier au C&J avec 375 lbs! Notons aussi le meilleur score de 15.1: 341 reps pour un dude de 39 ans (et 165 lbs) en Europe.

Les scores compilés par Gym pour les Teams placent Crossfit Quebec City (Carol-Ann et Alex Vigneault entre autres!) en 19e au monde. Pro1 à Montréal et NCR (Paul Tremblay) à Ottawa suivent de près.

C’est sûr qu’on en n’est qu’à la 1ère semaine du Open et que bien des choses peuvent changer mais c’est quand même excitant de regarder le tableau se dessiner devant nos yeux. Les paris sont ouverts, qui sont vos favoris!?

games.crossfit.com/article/urankar-and-charron-win…

 

Non classéReviews

À Québec par affaires la semaine passée, j’en ai profité pour faire un tour chez Tonic Crossfit. J’avais entendu parlé d’eux parce qu’ils avaient tenu quelques compés locales; on m’avait dit qu’ils avaient un très grand gym. Avec plusieurs athlètes de calibre régionaux et des participations en Team, je pouvais bien avoir entendu parler d’eux!

Tonic Crossfit CrossFit Games
Une chose est certaine, je n’ai pas été déçu! Leur espace facilite des cours complets aisément avec un grand espace de Open Gym accessible en tout temps. En plus de bénéficier d’une superficie appréciable, Tonic ont du gear en masse. Le rig fait toute la longueur du gym, leur nombre de rameurs est impressionnant et ils n’ont pas un mais 2 Airdynes!

Tonic Crossfit
Tonic est ouvert depuis 2012 suite aux efforts de Karl Gélinas, un de premiers à Québec à s’intéresser au CrossFit. Gélinas, bien connu des fans de baseball comme lanceur droitier des Capitales de Québec depuis 7 ans, a aussi évolué dans les ligues majeurs il y a maintenant une dizaine d’année. Ce qui avait commencé dans un petit local sous un autre nom a rapidement évolué en un projet d’envergure pour Gélinas, avec un nouveau local et un nouveau nom, fruit d’une entente avec le fournisseur d’équipement Tonic Performance.

Tonic Crossfit crowd
Les coachs, le staff et la communauté était à la hauteur de mes attentes. C’est vraiment là qu’on voit ce qui rend le CrossFit si unique, et je n’ai pas été déçu! On partage nos souffrances, nos commentaires, on s’encourage… C’est comme un pré-requis d’être sociable! C’est Karl qui a assuré le coaching de mon groupe et je ne pourrais rien redire. Le groupe avait l’air d être des réguliers mais il a révisé chaque mouvement et expliqué chaque variante.

Le Wod ce jour là était nice en plus, il y avait plusieurs trucs que je n’avais jamais encore fait. Les step ups avec un KB c’était simple et drôlement efficace. Allô les jambes! Sinon j’ai opté pour les Wall Climbs au lieu des HSPU que je maîtrise pas vraiment bien encore… Mais j’avais comme oublié que c’était pas tant plus facile! La Planche avec une plate et l’extension du dos avec les bras qui forment successivement les lettres « Y, T, L (minuscule haha) et W » non plus j’avais jamais eu ça dans des WODs.. Core Finisher de brute, y’a pas à dire!

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Un dernier truc que j’ai trouvé fascinant: Pas de RX vs. Scaled, juste des options variées. Mais surtout, pas de noms au tableau, pas de résultats à compter ou comparer. Pour ceux qui ont de la difficulté à laisser leur ego dans le char en arrivant, ils ont trouvé la solution! En plus des types de conseils et de commentaires qui se passaient pendant le WOD, c’est évident que dans ce gym, ce qui compte, c’est la forme et la posture, plus que le temps et les PRs. Pour moi qui croit que les PRs ça ne devrait pas être un objectif quotidien (et au pire ça devrait même être occasionnel/accidentel!), ça fittait vraiment avec mes valeurs de ce que le CrossFit représente. Quand vous êtes à Québec, allez vois Karl au Tonic CrossFit, ça vaut la peine!

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Crossfit Games 2015Entrevues

Dans un vidéo partagé Samedi par Crossfit Games, on voit Camille s’inscrire aux Opens dans une chambre d’hôtel et expliquer qu’elle fera les Games dans une nouvelle région cette année, ayant déménagé au Colorado récemment.

Hier, un article plus complet expliquait la situation sur Games.Crossfit.com:

« Nous avons décidé de déménager parce que la ville de Boulder est magnifique, » LeBlanc-Bazinet explique. « J’ai toujours voulu vivre dans les montagnes, et maintenant ça y est! »

Nous allons donc avoir de nouveaux noms sur les leaderboards de Canada Est! Allez-vous quand même prendre pour notre championne nationale cette année!?

Pour tous les détails, voici une traduction rapide de l’article:

 

Juste parce qu’elle est la femme la plus en forme régnant sur Terre ne signifie pas que Camille Leblanc-Bazinet est à l’abri de la nervosité au sujet de la prochaine saison des CrossFit Games.

Surtout depuis que la quintuple athlète participera à l’extérieur de la région du Canada Est pour la première fois. Leblanc-Bazinet est inscrite dans le Sud-Ouest Américain cette saison après avoir mis une partie de la bourse de $ 275,000 de l’année dernière vers l’achat d’une maison à Boulder, Colorado.

« Je ne sais pas si je suis excitée. Je pense que ce est un peu épeurant parce que je ne connais pas la compétition ici (dans la région du Sud-Ouest) « , a dit Leblanc-Bazinet du déménagement. «Au Canada (Est), je savais que je serais avec Michele (Letendre). Je parlais à Michele la fin de semaine passée et lui ai dit que j’aimais être en concurrence avec elle, et elle a répondu qu’elle n’aimait pas être en concurrence avec moi parce que je la rends nerveuse.  »

Leblanc-Bazinet a ri de la réponse de Letendre, même si plusieurs autres feraient sûrement écho à ce sentiment. Il suffit de parler à une femme du Sud-Ouest, South Central ou d’Amérique Latine qui sera très probablement en concurrence avec elle au régionaux Sud en mai.

Alors que Leblanc-Bazinet a beaucoup de préoccupations, le nouveau format régionale n’est pas l’un d’eux.

«Je ne pense pas que ça puisse être plus difficile que les années passées, » dit-elle. «La concurrence dans l’Est du Canada, il n’y avait toujours que deux places. Si vous ne performiez pas bien dans un workout, il pouvait vous coûter l’ensemble des Jeux. Maintenant avec les plus grands Régionaux la qualité des athlètes va être beaucoup plus élevée, et je pense que cela va être plus juste … les meilleurs passeront ( aux Jeux) « .

Camille Leblanc-Bazinet

Tout a commencé il y a quelques mois quand elle et son mari, Dave Lipson, ont décidé de rester dans le Colorado pendant quelques jours après avoir enseigné un séminaire de niveau 1 à Denver. Les vacances impromptues étaient faciles car leurs amis Matt et Cherie Chan vivent à seulement 40 minutes au nord de Boulder et les ont invités à rester dans leur maison.

Alors qu’ils y étaient, ils ont repéré une maison à vendre juste en bas de la route. Sur un coup de tête, ils l’ont visité. C’est vite devenu un running gag que si LeBlanc-Bazinet devait gagner les Jeux, elle devrait acheter la maison.

Et c’est exactement ce qui est arrivé.

« Nous avons décidé de déménager parce que la ville de Boulder est belle, » LeBlanc-Bazinet expliqué. « J’ai toujours voulu vivre dans les montagnes, et maintenant c’est le cas! »

Son entrainement varie actuellement entre le garage gym des Chans, le Roots CrossFit à proximité et son propre garage gym flambant neuf, tous d’entre eux de vastes améliorations par rapport au « globo gym » où elle s’entraînait quand elle a d’abord découvert le CrossFit en 2010.

« Si vous regardez les Jeux de 2010, je porte des chaussures qui ont des trous», a déclaré LeBlanc-Bazinet. « Les gens pensent que quand j’ai commencé, j’avais un entraîneur et de l’argent, et ceci et cela. Je ne avais pas d’entraîneur, je trouvais la plupart de mes affaires (pour les entraînements) en ligne et il y avait cette fille rousse travaillant à la salle de gym qui en faisait sa mission de me faire bannir du gym parce qu’elle trouvait gênant que je fasses des choses comme des pull-ups « .

L’athlète ayant aucun entraîneur en 2010 en a maintenant trois en 2015. Leblanc-Bazinet suit la programmation écrite par le propriétaire de CrossFit Invictus CJ Martin, avec Chris Hinshaw supervisant ses séances d’entraînement d’endurance, et Sean Lind en charge de sa gymnastique.

Avec des entraîneurs répartis sur la côte ouest de l’Amérique du Nord et un travail avec l’équipe des séminaires niveau 1, Leblanc-Bazinet a pris l’habitude du coaching à distance et des voyages réguliers. Pendant les dernières années, ses seuls liens étroits avec le Canada-Est ont été sa famille et ses cours à l’Université de Sherbrooke au Québec. Quand elle a découvert qu’elle pouvait terminer ses deux derniers semestres en ligne, elle a décidé qu’elle pouvait vraiment se déplacer.

Si elle avait séjourné dans le Canada Est pour une année de plus, Leblanc-Bazinet aurait été confrontée à la double championne et nouvelle New Yorkaise Annie Thorisdottir dans la grande région de l’Amérique Est.

«J’aurais aimé lui faire concurrence », a déclaré Leblanc-Bazinet de la confrontation hypothétique Thorisdottir. « Peu importe la région, votre objectif est d’aller aux Jeux. Dans votre tête, vous devriez être en mesure de vous qualifier en toute région. Il ne devrait pas importer où vous êtes. « 

CompétitionCrossfit Games 2015

Après tant de débat, de questionnement et de conjecture, Crossfit.com nous annonce enfin l’horaire de la saison 2015 des Crossfit Games! Suite à un record de plus de 209 000 inscriptions l’an passé et avec de nombreux changements à la formule cette saison, il ne restait plus qu’à confirmer les détails. Cette saison annonce entre autre le début des Opens scaled ainsi que de la division jeunesse (14-17 ans).

Les inscriptions débuteront donc le 15 Janvier (dans moins d’un mois, woohoo!!) et 15.1, le premier wod des Opens, sera annoncé jeudi le 26 Février. La formule des Opens demeurera la même en ce qui a trait aux délais permis: annonce le jeudi soir et jusqu’à 17:00 Pacific Time lundi pour enregistrer les scores en ligne. Comme les années précédentes, nous aurons droit à 5 semaines de compétition au rythme d’un WOD par fin de semaine.

Pour les Maîtres, les qualifs commenceront jeudi le 23 Avril. Les 200 meilleurs vétérans du monde dans chaque catégorie d’âge à l’Open seront automatiquement inscrits dans le « Master Qualifier ». Comme l’an dernier, les qualifications seront une compétition en ligne de quatre jours. Les workouts seront libérés à 17 heures PT, le jeudi 23 Avril, et les concurrents auront jusqu’au 17 heures PT, le lundi 27 Avril, pour soumettre leurs scores. Les 20 meilleurs athlètes dans chaque catégorie d’âge à la fin des qualifs seront invités à participer aux Masters des Crossfit Games.

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Les compétitions régionales auront lieu au cours de 3 fin de semaines en mai. Comme il avait été mentionné, les 17 régions de l’Open alimenteront huit compétitions régionales. Les meilleurs athlètes de chaque région affronteront les meilleurs athlètes d’au moins une autre région dans le nouveau format . Chaque régional se déroulera sur trois jours, et les cinq premiers hommes, cinq femmes et cinq équipes à la fin du week-end se qualifieront pour les CrossFit Games. Les Regionaux auront donc lieu les 15 – 17 Mai,  22 – 24 Mai et 29 – 31 Mai. Pour la région Canada East, nous serons jumelés avec la region North East pour les East Regionals à Hartford, Connecticut le 2e weekend de compétition, du 22 au 24 Mai.

Les Reebok Crossfit Games 2015 auront lieu du 21 au 26 Juillet. La dernière étape des Hommes et Femmes Les Plus Fit au Monde sera de retour au Centre StubHub à Carson, en Californie. Les Teams et les Individuels commenceront le mercredi 22 Juillet, et se poursuivront jusqu’à la fin de semaine. Les Masters auront lieu plus tôt dans la semaine (mardi-jeu., 21-23 Juillet).

Pour ceux d’entre vous qui visent les Régionaux et les Games: on est avec vous! Pour ceux qui comme nous vibrent d’anticipation à l’idée de participer à un des plus grands événements sportifs ouverts à tous à travers le globe et qui suivront leurs favoris locaux sur le leaderboard à toutes les semaines, amusez-vous! Ne mettez pas la barre trop haute, mais ne la mettez pas trop basse non plus. 😉

 

CrossfitentrainementReviews

La semaine passée, à Mississauga (ON) par affaire, je suis passé au CrossFit Select. Au départ, j’avais entendu parlé d’eux à cause d’un vidéo de Michèle Letendre pour JaktRX. En faisait mes recherches pour trouver un bon gym à visiter, j’ai vite compris que c’était plus que ça. Meilleur Team aux Canada East Regionals en 2013 et 2 présences aux Masters en la personne de Scott Snarr, le père du proprio. C’est ce qu’on appelle une famille tissée serrée!

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Le soir de mon passage il y avait du open gym et des cours. j’ai pris un cours avec Coach Steve qui était vraiment tout ce qu’on voudrait qu’un coach soit. Il était présent tout le long des Wods à encourager, discipliner, corriger les athlètes. J’ai jasé avec un habitué de la place qui devait avoir la 50aine, c’était vraiment impressionnant de voir tous les groupes d’âge présents à un WOD! Il est revenu me voir à quelques reprises pour voir comment ça allait, il se souciait vraiment de l’esprit de communauté dans son gym.

Le gym lui même était grand et fonctionnel mais loin des super-boxs qu’on voit ouvrir plus récemment. Pour ma part je trouve toujours ces derniers impressionnants mais les boîtes plus minimales comme CF Select ont une vibe de dur labeur, de sueur, de force et de PRs. Plein de batches différentes de plates et de barres, un rig bien usé, tous les équipements possibles pour tout le monde en même temps.

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J’ai aussi eu la chance de rencontrer plein de gens intéressants. Scott Snarr, 2 fois participant aux Games chez les Maîtres, était très content de voir de nouveaux visages au gym familial et est venu me saluer. Kevin Fraser, VP chez JaktRX, m’a appelé un taxi! D’ailleurs attendez vous à un article sous peu au sujet de ces suppléments Made in Canada.

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Le WOD était bien programmé, le warm up bien approprié en fonction de l’entrainement à venir. Pour moi c’était les strict HSPU, un nouveau défi. J’ai quand même eu le temps de pratiquer mes handstand holds sans support par la suite, ça commence à rentrer! J’ai fait le Met Con avec le scale du milieu, 115# au deadlift et 30 DUs. J’aimais bien que les WODs offrent d’emblée les différents niveaux, ça permet de s’adapter plus rapidement!

Honnêtement, je ne sais pas si je veux aller visiter d’autres box dans le secteur à ma prochaine visite, le CF Select était vraiment s’a coche. En plus, leur deal pour les visites est tout simplement d’acheter un t-shirt alors on a droit à un souvenir en plus!

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CrossfitCrossfit Games 2014entrainementEntraînement crossfitTechniques

On connait bien Mathew Fraser pour son podium aux Crossfit Games 2014. Par contre, nous ne connaissons pas tous son parcours: Lire l’article « Mathew Fraser: Crossfit vs. Entrainement Spécifique » →