14.3

Wow. Ce workout. C’est fou comme quelque chose vu de l’extérieur peut paraître facile ou difficile, mais  tu ne peux pas le savoir que lorsque c’est toi qui est derrière la barre et qui doit la lever.

Petite mise en situation. Mon PR, que j’ai réussis soit dit en passant il y a 2 semaines de ça est de 215 LB au Deadlift. Ça, c’est le poids que j’ai réussis à lever 1 fois. Je mesure 5’3 » et je pèse 125 LB. Moi, je pensais que c’était VRAIMENT bon. Oui ce l’est si tu regardes le nombre de mois que je pratique le sport et qu’en septembre je faisais appeine 5 répétitions à 125 LB (et j’étais vraiment fière…)

Quand tu mets ensuite ce chiffre en perspective d’athlète de crossfit et que tu vois que la moyenne des femmes lèvent 250 LB et je parle pas des athlètes pro qu’on voit à la TV. Qui elles lèvent 400 LB…

Donc, quand j’ai vu le workout sortir et que les commentateurs disent que c’est le genre de chose qu’on voit plus particulièrement aux régionaux habituellement, je me suis mise à penser que c’était une fois de plus un entraînement qui va séparer clairement les tops athlètes, des athlètes de niveau débutant/intermédiaire. 

Après le visonnement de Pichelli et Tavor performant le 14.3 et les voyant avoir vraiment plus de difficulté déjà rendues aux deadlifts de 185-205 LB, jai mis mes chiffres en perspective et je me suis dit; Si je me rend aux deadlifts de 185 LB, je vais être VRAIMENT heureuse. Ça donne quand même 90 reps dont 45 deadlifts. Je m’étais fixée un objectif réalisable considérant mon évolution.

Samedi, Crossfit St-Hubert, je prépare mes poids pour perdre le moins de temps possible, place ma bouteille d’eau et ma ceinture, si je vois que mon dos flanche. Le décompte 3, 2, 1, GO ! 10 deadlifts x 95 LB va bien, j’ai un bon rythme, je m’attaque aux box jumps avec intelligence… Je choisi de faire des step-ups. Samedi dernier je me suis étiré un muscle dans l’aine… Je voulais pas l’empirer et en plus, ça sauvait mes jambes et mon cardio! 

Pendant la première série j’ai eu un égarement, j’avais l’impression que c’était 10 box jumps que je devais faire… oups… je continue 5 de plus avec une petite perte de temps… 15 deadlifts x 135 LB ça va. 20 x 155 LB Je commence à les trouver difficile je met ma ceinture. Pire erreur du monde. Je perds du temps, j’arrive pas à la mettre assez serré, j’essaye de l’arranger grrr…. Pendant mes box jumps je la lousse me préparant à la serrer pour les prochains deadlifts. Arrive au 185 LB. OUF… c’est lourd ça après autant de deadlift… et c’est juste 30 LB plus léger que mon record personnel d’1 répétition. Serre ma ceinture, le lève AHHHHHHH, lâche la barre. Ma ceinture… est … trop… serrée… Tente de relevé la barre, 2 reprises rien à faire ouf.. Je marche, essaye d’enlever ma ceinture… est-ce que je vous ai dit que c’était la pire idée de mettre ma ceinture ? Je fini par réussi 4 autres répétitions, sans la ceinture… en forçant un peu mal, j’ai perdu la technique, ça levait juste pas…

Au final 95 reps. WOW Je suis VRAIMENT fière, j’ai tout donné. Si je n’avais pas eu quelques bad luck je ne pense pas que j’aurais pu faire beaucoup plus de répétition. J’arrive chez moi, entre mon score pour me voir sur le leaderboard… ok, je suis vraiment loin… C’est fou comment j’ai appris quelque chose de différent avec ce workout-là. 

1- La force des jambes des athlètes de crossfit est vraiment très grande. Il faut que j’améliore mon PR de deadlift

2- La fierté et satisfaction est relative à toi seulement. Je suis vraiment fière pour la première fois sur les 3 semaines et c’est surement mon score le plus bas. La semaine dernière j’ai été super déçue parce que je sais que je peux faire beaucoup mieux et pourtant je me suis bien classée quand même.

3- La seule chose que tu contrôles c’est toi. TA performance, TON attitude, TES ambitions.

Après 3 semaines, je suis looooin du classement que je m’étais donnée comme objectif (très utopique basé sur l’an dernier). Chaque semaine, j’apprends sur moi-même et surtout j’aime encore plus mon sport. Je me retrouve chaque samedi avec des athlètes de niveaux différents, mais avec chacun un but commun; se surpasser. C’est vraiment une histoire de communauté et de famille le crossfit. Mon expérience ne serait pas la même si j’étais seule dans mon garage à me filmer pour participer.

Le Crossfit St-Hubert est génial, une belle famille, les propriétaires vraiment gentils et accessibles et les athlètes autant ceux qui vise les régionaux que ceux qui compétitionne pour la première fois comme moi sont humains, gentils sans arrogances ni préjugés parce que je viens de  »L’extérieur » de la boîte. Je suis comme eux, une fan du crossfit qui pratique le sport qui me fait vibrer.

Voilà, maintenant le lien pour la vidéo que j’ai déjà mis sur ma page facebook (Je vous invite à  »L’aimer » si ce n’est pas déjà fait 🙂