Ça fait déjà quelques temps, mais faute de temps, voici mon appréciation du Crossfit 132.
Éric est membre de ce gym et ne cesse de vanter le bon service et la qualité des cours/entraîneurs. Depuis qu’il est à cette boite, il me «gosse» à venir l’essayer. Avec ma programmation très stricte, je n’avais jamais le temps… Finalement, la fête du travail arrive, mon gym est fermé, mais le Crossfit 132, non. Bon ok, je n’avais pu de bonnes raisons, alors j’y suis allée.
J’étais méga grippée mais bon, je suis une fille de parole alors, à 9h50 le matin, Éric, Phil, mon copain et moi étions là en vue du WOD de 10h.
J’arrive là, c’est petit mais bien installé. Il y a pas un mais deux coachs présents qui nous accueillent. Je regarde au tableau, c’est un Hero WOD. Hotshots 19. Un WOD à la mémoire des 19 pompiers qui sont décédés dans un tragique incendie en Arizona en Juin 2013.
Le wod va comme suit :
6 rounds for time:
30 Squats
19 Power Clean @ 95/135
7 Stricts Pull-ups
400m Course
Avant de tuer le WOD, nous avons fait quelques minutes de réchauffement cardio et de bonnes minutes de mobilité.
J’ai bien aimé le suivi et l’implication des 2 coachs. Tu vois tout de suite qu’ils aiment leur boîte et ce qu’ils font.
C’est l’heure du WOD. Avant même de partir le chrono, on essaie quelques Power clean avec le poids que nous avons choisi (J’ai pris 65 LB parce que j’étais malade, mais je dois avouer que j’aurais du prendre 75-80…) Les coachs passent dans les rangées et corrigent au besoin la forme du mouvement du Clean. Le chrono part et c’est parti pour 30 minutes intenses. Du côté force du WOD tout allait à merveille. La course m’a tué ! Peu importe, tout au long les coachs m’encourageaient et m’ont même conseillé pour un mouvement.
Après le cours, j’ai parlé avec un des propriétaires, Vincent aka Vinny. Super sympathique. Il a prit le temps de jaser et surtout me parler des plusieurs cours qu’ils offrent dont des cours de perfectionnement en Haltérophilie. Ils sont certifié Crossfit mais aussi Haltérophilie en Crossfit ce qui est excellent étant donné le nombre de mouvements demandant une maîtrise dans cette discipline. Ils sont une jeune entreprise mais qui se voit très prometteuse ! Ils offrent aussi le suivi de compétition du Crossfit Invictus, comme je fais moi-même pour leurs athlètes élite/compétitifs. Il y en a vraiment pour tous les goûts ou niveaux. Ils privilégient la forme avant la force, personne ne doit faire de Kipping sans faire un Strict à la base et je respecte énormément ça.
En bref, je recommande à tous les fans de Crossfit de la région de Ste-Catherine et les environs d’essayer cette boite. Des fois, ça peut valoir la peine de se déplacer quand tu sais que tu vas tripper !
Ils ont une offre valide en ce moment, profitez s’en !
Visitez leur site web pour plus d’information.
