Je ne sais pas si vous avez vu la météo, mais on annonce la première canicule sur le Québec ! Je n’ai pas besoin de vous dire que ma place sera sur une plage ce week-end !!
Ça m’a donné envie d’écrire sur l’été et l’entrainement. Pour plusieurs, l’été est la 2e saison la plus difficile pour s’entraîner. L’hiver, il fait si froid et noir si tôt, que personne ne veut sortir de chez soi et l’été c’est tout le contraire… Il est tellllllllllllllement beau et chaud, il y a tellement d’occasion de tricher sur le plan alimentaire et de sauter des journées de gym… c’est trop facile.
Par contre, parlons franchement, c’est cette saison qu’on veut être le plus en shape, la shape de plage qu’on dit même ! Je veux donc vous donner quelques trucs pour continuer à garder la forme tout en vous amusant.
Crossfiter ou pas, une solution très simple, prenez des WODs qui requiert peu ou pas de matériel. Rien de plus facile que faire un Workout For time de Burpees, push-ups, sit-ups, corde à sauter et course… De la sorte, vous pouvez profiter de la saison estivale au lieu de vous enfermer à l’intérieur.
Sinon le bon vieux vélo, la randonnée, la course à pied, le volley-ball, le power yoga à l’extérieur sont de bonnes alternatives pour le remplacement d’un soir de gym. L’important est de bouger, si vous n’êtes pas en phase de compétition et que vous allez au gym pour garder la forme, je ne vois pas de mal la-dedans !
Côté nourriture… les terrasses et restos sont très alléchants, je sais… mais les BBQ le sont aussi et sont plus simple pour contrôler ce que vous ingérez. Un Steak et une papillote de légumes c’est bien plaisant ou bien un filet de saumon sur une planche de cèdre ou bien un poisson à chair blanche avec salsa à la Mangue maison ou même un filet de porc… tellement de possibilité et tout semble plus festif cuit sur le BBQ.
Côté accompagnement, vous pouvez être Funky un peu… une guacamole avec des chips de patates douces, une salade sucrée salée, des Frites de Carottes (what? Oui et miam.) sérieusement il y a juste trop de façon d’être créatifs et santé !!!
Nous avons fait l’acquisition d’un nouveau livre de recette paléo récemment et il y a des tonnes de recettes estivales, sinon un cuisinier québécois Antoine Sicotte avec son livre consacré au BBQ, juste Oh.My.God. ce chef est un génie. Il faut parfois faire quelques modifications pour rendre le tout paléo mais wow…
En gros, l’été, c’est fait pour jouer. Amusez-vous à l’entrainement et au fourneau… ou plutôt au BBQ. Le resto, ça va, mais avec modération, gardez-le pour votre jour de triche ! Adaptez-vous à votre environnement pour rester en forme sans que ce soit une corvée 🙂
